Các cá nhân có thể xử lý các tình huống căng thẳng bằng cách hít thở sâu, đánh giá tầm quan trọng tổng thể của một tình huống căng thẳng hoặc bằng cách bày tỏ lòng biết ơn. Đọc thuộc lòng "Lời cầu nguyện thanh thản" cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng, Psych Central gợi ý.
Phần lớn việc quản lý căng thẳng phụ thuộc vào cách các cá nhân tự chăm sóc bản thân một cách nhất quán. Tự chăm sóc bản thân bao gồm tập thể dục, thiền và thực hiện các hoạt động thư giãn khác, chẳng hạn như xem các chương trình truyền hình thú vị hoặc nghe nhạc êm dịu. Có những sở thích, chẳng hạn như vẽ tranh, viết lách hoặc chơi thể thao cũng có thể giúp các cá nhân chuẩn bị tốt hơn để kiểm soát căng thẳng. Ngủ đủ giấc cũng giúp giảm mức độ căng thẳng. Sử dụng thức ăn, rượu hoặc ma túy để giải quyết căng thẳng có thể gây ra các vấn đề khác, chẳng hạn như các vấn đề về cân nặng và nghiện ngập.
Cách các cá nhân nhận thức các sự kiện cũng có thể giảm thiểu mức độ căng thẳng mà một tình huống gây ra cho họ. Trong trường hợp kết quả của một tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của một người, học cách chấp nhận thực tế này có thể giảm bớt căng thẳng. Đặt ra ranh giới và học cách nói "Không" cũng giúp quản lý các tình huống căng thẳng, đặc biệt là khi các cá nhân bị căng thẳng vì có quá nhiều cam kết. Học cách khẳng định bản thân thay vì làm hài lòng mọi người sẽ giúp các cá nhân bớt cảm thấy bị choáng ngợp.
Có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ cũng giúp các cá nhân quản lý các tình huống căng thẳng, đồng thời họ có thể kêu gọi gia đình và bạn bè giúp họ giải quyết các vấn đề khó khăn.
