Làm thế nào để bạn ngăn ngừa chuột rút trong kỳ kinh nguyệt?

Không thể ngăn ngừa hoàn toàn chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt nhưng có thể giảm bớt bằng cách sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, uống trà thảo mộc và chườm nóng vùng bụng dưới, theo WebMD. Việc sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn đau bụng kinh, đồng thời phẫu thuật để điều chỉnh các rối loạn gây ra chứng chuột rút nghiêm trọng cũng là một lựa chọn.

Theo WebMD, dùng thuốc để giảm đau bụng kinh nên là phương pháp điều trị đầu tiên. Một số lựa chọn bao gồm naproxen, ibuprofen và acetaminophen. Việc áp dụng một miếng đệm nóng có thể làm giảm bớt cơn đau. Ngoài ra, có thể sử dụng chai nước nóng hoặc bồn tắm nước nóng. Các loại trà thảo mộc, bao gồm quả mâm xôi, bạc hà hoặc dâu đen, có thể giúp giảm căng cơ và chuột rút. Những loại trà này cũng có thể làm giảm lo lắng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Theo Mayo Clinic, việc sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng chuột rút. Các hormone được tìm thấy trong các loại thuốc tránh thai đường uống, bao gồm thuốc viên, miếng dán, thuốc tiêm và que cấy, có tác dụng ngăn cản sự rụng trứng. Những phụ nữ bị u xơ hoặc lạc nội mạc tử cung có thể cần phẫu thuật để khắc phục vấn đề này và giảm đau bụng kinh.

Theo Healthline, một số biện pháp khắc phục bằng thảo dược và thực phẩm chức năng cũng có thể làm dịu cơn đau bụng kinh. Gừng và quế là hai phương pháp điều trị chuột rút tại nhà. Bổ sung canxi cũng có thể làm giảm chứng chuột rút.