Để tóc dài và khỏe mạnh đòi hỏi bạn phải ăn thực phẩm bổ dưỡng, chăm sóc bằng nhiệt, kiểm soát căng thẳng và tránh hư tổn. Ngay cả những việc đơn giản, chẳng hạn như gội và dưỡng tóc, cũng có thể giúp tóc mọc dài, chắc, khỏe ổ khóa.
Nuôi dưỡng tóc từ trong ra ngoài. Bổ sung nhiều protein trong chế độ ăn uống để cung cấp cho cơ thể những gì cần thiết để phát triển một mái tóc chắc khỏe. Hãy thử cá hồi, trứng và sữa chua Hy Lạp. Ăn các thực phẩm khác như khoai lang, đậu lăng, quả óc chó, rau bina và quả việt quất để cung cấp vitamin và khoáng chất giúp tóc khỏe mạnh và mọc dài.
Không sử dụng quá nhiều nhiệt trên tóc. Sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc hàng ngày có thể khiến tóc bị gãy. Tạo kiểu tóc bằng nhiệt thường liên quan đến tóc ngắn và kém khỏe mạnh. Cho tóc nghỉ ngơi vài ngày trong tuần để thúc đẩy sự phát triển và khỏe mạnh.
Kiểm tra căng thẳng. Sống một cuộc sống căng thẳng có thể khiến tóc chậm phát triển hoặc hoàn toàn không mọc. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến rụng tóc và có thể khiến cơ thể không chế biến các loại thực phẩm lành mạnh thành một thứ gì đó mà nang tóc có thể sử dụng để mọc tóc dài và chắc khỏe hơn.
Tránh làm hư tóc. Để tránh gãy rụng, không nên để tóc theo cùng một kiểu mỗi ngày. Sử dụng các sản phẩm có khả năng bảo vệ khỏi tia UV. Cung cấp thêm dưỡng chất cho tóc nếu tóc tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc tạo kiểu tóc. Đắp mặt nạ tóc hàng tuần có thể giúp đẩy lùi hư tổn và nuôi dưỡng sợi tóc dài và khỏe mạnh.
