Theo cách nói thông thường về thể dục, 'số lần' có nghĩa là sự lặp lại cá nhân của một bài tập, theo Crossfit NYC. Bất cứ khi nào ai đó nói, "Bạn cần thực hiện X đại diện trong hiệp này", người đó có nghĩa là bài tập cần được thực hiện X số lần trước khi chuyển sang bài tập tiếp theo.
Kiến thức chung cho rằng phạm vi đại diện lý tưởng cho hầu hết các bài tập rèn luyện sức mạnh cho người mới bắt đầu là từ 8 đến 12 đại diện. Nếu ai đó có thể thực hiện hơn 12 lần lặp lại, thì không có đủ lực cản. Ngược lại, nếu quá khó để thực hiện 8 reps, thì mức tạ quá nặng để đạt được mức ổn định.
