Chạy bộ đốt cháy nhiều calo hơn khoảng 30% so với đi bộ trong cùng một quãng đường, theo Natural Health. Nếu đi bộ một dặm đốt cháy 100 calo, thì chạy một dặm đốt cháy 130 calo.
Theo Runner's World, quan niệm sai lầm phổ biến là chạy và đi bộ đốt cháy cùng một lượng calo. Trong thực tế, calo được đốt cháy cho mỗi lít oxy được cơ thể sử dụng. Vì chạy bộ đòi hỏi sử dụng nhiều oxy hơn đi bộ, nên việc chạy cùng một quãng đường thực sự đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ. Natural Health giải thích rằng sự khác biệt một phần cũng là do chạy bộ có sự thay đổi cân bằng nhiều hơn và do đó chi tiêu thể chất nhiều hơn cho cùng một quãng đường.
