Một viên kẹo cứng bạc hà, chẳng hạn như kẹo bạc hà Starlight hoặc bạc hà Brach's Star Brites, chứa 20 calo. Một phần ăn là ba miếng, do đó, một phần ăn chứa 60 calo.
Kẹo cứng bạc hà có 5 gam carbohydrate, bao gồm các loại đường từ 3,3 đến 3,7 gam mỗi viên kẹo, tùy thuộc vào thương hiệu.
Các loại hạt tiêu được pha chế dành cho bệnh nhân tiểu đường, chẳng hạn như Brach's Sugar Free Star Brites, chứa 10 calo mỗi loại bạc hà hoặc 30 calo mỗi khẩu phần. Nên ăn các loại kẹo không đường có chứa cồn đường vì chúng có thể gây tiêu chảy. Rượu đường được coi là một chất thay thế đường; tuy nhiên, nó vẫn chứa calo, vì vậy những người ăn kiêng và bệnh nhân tiểu đường nên lưu ý về kích thước khẩu phần.
