Có bao nhiêu calo trong một quả táo xanh?

Một quả táo xanh nhỏ có khoảng 52 calo, trong khi một quả táo xanh lớn có thể có tới 116 calo. Do giá trị dinh dưỡng của táo xanh khi ăn cả vỏ, những calo này được coi là calo lành mạnh .

Một số chất dinh dưỡng trong táo xanh bao gồm chất xơ, canxi, vitamin C, sắt và kali. Táo xanh chứa ít hơn 1 gam chất béo cho mỗi quả táo, bất kể kích thước như thế nào. Nước táo và nước ép táo là những lựa chọn thay thế tốt cho táo tươi, nhưng bạn phải kiểm tra hàm lượng calo trên bao bì; Chất ngọt thường thêm ít nhất 15 calo vào thức ăn nếu chỉ sử dụng 1 thìa cà phê đường.