Một phần 1 chén mì Ý với nước sốt thịt và thịt viên, mì Ý với nước sốt thịt hoặc mì Ý với nước sốt cà chua và thịt viên được ước tính là 323 calo. Con số này có thể dao động tùy thuộc vào thương hiệu nước sốt đã sử dụng và loại lúa mì hoặc bột mì được làm từ.
Thay vào đó, cách tốt nhất để tiết kiệm calo trên một đĩa mì Ý là đổi sợi mì Ý cho món bí spaghetti. Một phần 1 cốc mì spaghetti bí là 42 calo, trong khi 1 cốc mì ống thông thường là 221 calo. Thay đổi nhỏ đó sẽ khiến khẩu phần 1 cốc mì Ý từ 323 calo lên 144 calo.
