Theo huấn luyện viên cá nhân kiêm nhà báo Brian Willett, chống đẩy hàng ngày là không tốt vì nó có thể dẫn đến mất cân bằng cơ bắp và phục hồi không đủ. Willet lưu ý rằng bất kỳ ai xây dựng kế hoạch tập luyện đều nên biết những rủi ro liên quan đến việc áp dụng một thói quen tập luyện bao gồm chống đẩy hàng ngày.
Mọi người thường cố gắng chống đẩy hàng ngày vì loại bài tập này dễ tiếp cận, dễ thực hiện và giúp tăng cường cơ bắp hiệu quả vì nó hoạt động đồng thời nhiều nhóm cơ, theo Brian Willett. Tuy nhiên, chống đẩy không phát triển đồng đều tất cả các nhóm cơ và chống đẩy mỗi ngày có thể làm cơ ngực phát triển quá mức, đồng thời khiến cơ lưng kém phát triển. Điều này có thể ảnh hưởng đến tư thế và cũng hạn chế chức năng khi thực hiện các hoạt động cường độ cao như thể thao.
Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy rằng những người mới bắt đầu chỉ nên tập hai hoặc ba lần một tuần và ngay cả những người tập nâng cao cũng chỉ nên tập không quá sáu lần một tuần, theo Brian Willett. Điều này là do thời gian phục hồi là cần thiết cho sự phát triển tối ưu của cơ bắp, và việc bỏ qua thời gian phục hồi đó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng xây dựng sức mạnh và cơ bắp. Willet giải thích rằng mặc dù chống đẩy vẫn là một cách tối ưu để tập ngực, cơ tam đầu, vai và lưng dưới trong khi vẫn có động lực, nhưng thực hiện chống đẩy hàng ngày với những ngày nghỉ ngơi và các bài tập xen kẽ là không tốt.
