Là một phần của chế độ ăn uống cân bằng nhấn mạnh chất xơ hòa tan và giảm tiêu thụ đường đã qua chế biến, Cheerios có thể giúp giảm mức cholesterol xấu và chất béo trung tính, theo Diet Channel. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan có tác động đáng kể đến mức cholesterol xấu và chất béo trung tính.
Theo Kênh ăn kiêng, rượu và đường đã qua chế biến là những nguyên nhân chính góp phần làm tăng lượng chất béo trung tính cao. Các loại thực phẩm phổ biến được khuyến nghị để giảm chất béo trung tính bao gồm Cheerios, cám yến mạch, đậu, táo, atisô, bột yến mạch và cám. Điều quan trọng cần lưu ý là nói đến Cheerios ngũ cốc nguyên hạt được làm từ yến mạch cán mỏng. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh hiệu quả của trà đen trong việc giảm mức cholesterol xấu; Những người tham gia uống 5 cốc mỗi ngày đã cải thiện đáng kể mức cholesterol xấu.Theo báo cáo của WebMD, FDA đã trích dẫn General Mills trình bày sai bằng chứng khoa học về lợi ích sức khỏe của Cheerios. Trong khi FDA đồng ý thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như Cheerios có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm bệnh tim mạch vành kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, General Mills tách biệt tuyên bố này với khả năng chống cholesterol của Cheerios. FDA nhắc nhở công chúng rằng đây không phải là hai tác động riêng biệt, mà mức cholesterol thấp hơn chỉ đơn giản là kết quả của việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành. Tuyên bố của General Mills về việc Cheerios làm giảm ung thư dạ dày và ruột kết cũng không phải là tuyên bố về sức khỏe được FDA chấp thuận.
