Để xác định thời điểm rụng trứng, nếu chu kỳ của bạn đều đặn, hãy trừ 14 ngày cho độ dài chu kỳ của bạn, theo Father.com. Rụng trứng thường xảy ra vào ngày 14 trong chu kỳ 28 ngày . Đối với chu kỳ không đều, bạn có thể xác định sự xuất hiện của rụng trứng bằng cách theo dõi nhiệt độ, sử dụng bộ dự đoán rụng trứng hoặc theo dõi những thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung của bạn.
Để theo dõi nhiệt độ, hãy đo nhiệt độ của bạn mỗi ngày vào cùng một thời điểm trước khi ra khỏi giường, theo khuyến nghị của Father.com. Khoảng 24 đến 48 giờ sau khi rụng trứng, thân nhiệt cơ bản của phụ nữ tăng khoảng một nửa độ. Sau khi lập biểu đồ nhiệt độ trong một vài tháng, bạn có thể phát hiện ra một mô hình để giúp xác định thời điểm rụng trứng. Nhiệt kế đo thân nhiệt cơ bản rất hữu ích để theo dõi nhiệt độ, vì nó nhạy hơn nhiệt kế thông thường.
Bộ công cụ dự đoán rụng trứng đo mức độ hormone luteinizing trong nước tiểu, theo giải thích của Father.com. Bộ dụng cụ này có sẵn để mua tại các hiệu thuốc. Bằng cách đi tiểu vào que thử, bạn có thể xác định xem nồng độ hormone có tăng hay không, đây là dấu hiệu cho thấy sắp rụng trứng.
Khi cơ thể phụ nữ sẵn sàng cho quá trình rụng trứng, cơ thể sẽ sản xuất ra một lượng lớn chất nhầy cổ tử cung hơn, theo trangarent.com. Vào những ngày phụ nữ dễ thụ thai nhất, dịch nhầy có màu trong, co giãn và trơn, tương tự như lòng trắng trứng sống. Khi rụng trứng, chất nhầy sẽ trở nên đặc hơn và sau đó sẽ khô đi. Bằng cách thu thập mẫu hàng ngày bằng cách lau lỗ âm đạo bằng giấy vệ sinh hoặc ngón tay sạch, phụ nữ có thể theo dõi những thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung của mình để giúp xác định ngày dễ thụ thai nhất của mình.
