Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hoặc AHA, ăn cá, chẳng hạn như cá hồi, cá thu và cá ngừ albacore, có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cũng có thể giúp hình thành mảng bám do xơ vữa động mạch. AHA khuyến nghị hai khẩu phần cá mỗi tuần.
Tương tự, các loại thực phẩm như rau bina chứa axit alpha-lipoic có thể giúp giảm gần 60% mức chất béo trung tính, theo báo cáo của Tiến sĩ Oz. Ngoài việc ăn các thực phẩm có thể làm giảm mức chất béo trung tính, một người có thể cần giảm cân, giảm lượng calo nạp vào, tập thể dục thường xuyên, giảm lượng cholesterol trong chế độ ăn uống xuống còn khoảng 300 miligam mỗi ngày và hạn chế thực phẩm có nhiều đường. hoặc được tinh chế, nói rằng Mayo Clinic.
Triglyceride là một loại lipid được tìm thấy trong máu. Theo Mayo Clinic, nồng độ chất béo trung tính cao có thể là một yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim, đột quỵ và xơ vữa động mạch. Mặc dù thay đổi lối sống bao gồm ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm mức chất béo trung tính, nhưng một số người có thể cần các loại thuốc như statin và niacin để giúp họ kiểm soát mức độ này. Tương tự, những người bị tăng huyết áp hoặc tiểu đường, những người cũng có mức chất béo trung tính cao, cũng cần phải kiểm soát tình trạng này.
