Công thức để xác định tổng số calo đốt cháy mỗi dặm bằng 0,75 lần trọng lượng của người chạy theo đơn vị pound, do đó, người chạy 150 pound thường đốt cháy 112,5 calo mỗi dặm. Tốc độ mà tại đó số lần chạy của người chạy cũng là một yếu tố.
Mặc dù tổng số calo đốt cháy là quan trọng, nhưng vận động viên chạy phải tính đến số lượng calo thực tế đã đốt cháy trong khi chạy. Đây là tổng số calo đốt cháy trong khi chạy trừ đi số calo sẽ được đốt cháy tự nhiên ở trạng thái nghỉ. Để tính số calo thực đốt cháy mỗi dặm trong khi chạy, người chạy nhân với 0,63 lần trọng lượng.
