Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, cân nặng lý tưởng của một người trưởng thành được tính bằng cách chia trọng lượng của họ cho bình phương chiều cao của họ và sau đó so sánh con số với một phạm vi giá trị tiêu chuẩn. Điều này số được gọi là Chỉ số khối cơ thể của một người.
Công thức hệ mét cho BMI được CDC sử dụng là trọng lượng tính bằng kilôgam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét. Dưới đây là ví dụ cho một người nặng 60 kg và cao 1,6 mét.
BMI = cân nặng tính bằng kilôgam ÷ [chiều cao tính bằng mét] ²
BMI = 60 ÷ [1,6] ²
BMI = 23,4
Để xác định BMI bằng cách sử dụng pound và inch, công thức được CDC sử dụng là trọng lượng tính bằng pound chia cho bình phương chiều cao tính bằng inch, nhân với hệ số chuyển đổi là 703. Dưới đây là ví dụ cho người nặng 132 pound và cao 63 inch.
BMI = [cân nặng tính bằng pound ÷ (chiều cao tính bằng inch) ²] x 703
BMI = [132 ÷ (63) ²] x 703
BMI = 23,4
Chỉ số BMI lý tưởng là từ 18,5 đến 24,9. Chỉ số BMI dưới 18,5 là thiếu cân, trong khi chỉ số BMI từ 25,0 đến 29,9 là thừa cân. Chỉ số BMI trên 30,0 là dấu hiệu cho thấy một người bị béo phì.
Luôn nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ giảm cân nào.
