Theo TutZone, các cô gái tuổi teen có thể giảm mỡ bụng thông qua sự kết hợp của chế độ ăn kiêng và tập thể dục chuyên biệt. Họ không nên cố gắng giảm cân nhanh quá mức vì làm như vậy có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
TutZone khuyến nghị các cô gái nên theo dõi lượng đường nạp vào cơ thể. Vì thực phẩm có đường giúp gây béo bụng, nên giảm lượng thức ăn này khỏi chế độ ăn uống thông thường, nhưng không được loại bỏ hoàn toàn. Các bạn gái cũng nên tránh đồ ăn vặt vì hàm lượng không lành mạnh của nó góp phần làm tăng mỡ bụng. Họ nên cung cấp đủ nước để duy trì quá trình trao đổi chất tốt, giúp đốt cháy mỡ bụng và thải độc tố ra khỏi cơ thể.
TutZone cũng khuyến nghị các cô gái nên tham khảo ý kiến bác sĩ để giúp họ đặt ra lượng calo hàng ngày phù hợp với mục tiêu giảm béo của mình. Sau đó, các bạn gái nên theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể thật chặt chẽ, nhưng đừng để đến mức bỏ đói hoặc ăn kiêng vội vàng. Chế độ ăn uống của họ nên bao gồm các loại thực phẩm như trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau và sữa ít chất béo, những thực phẩm lành mạnh và không gây béo bụng. Các bạn gái cũng nên theo dõi lượng natri để tránh chướng bụng.
Các cô gái tuổi teen cũng nên kết hợp thói quen tập thể dục thường xuyên vào cuộc sống của mình, một thói quen tập thể dục cho toàn bộ cơ thể chứ không chỉ bụng, theo Tutzone. Các bạn gái nên thường xuyên ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng để ngăn chặn tình trạng tăng mỡ bụng.
