Các loại vitamin hàng đầu mà đàn ông già có thể cần bổ sung để duy trì sức khỏe của họ bao gồm vitamin D, C, A, B12 và axit folic, theo Everyday Health. Mặc dù những người đàn ông già có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng về vitamin và khoáng chất tốt nhất thông qua việc chăm chỉ chú ý đến chế độ ăn uống của họ, nhưng việc bổ sung đầy đủ vitamin tổng hợp có thể giúp những người gặp khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm chất lượng, Viện Quốc gia về Lão hóa chỉ ra.
Theo Everyday Health, những người đàn ông lớn tuổi có thể cần thêm vitamin D để giúp hấp thụ canxi và tăng cường xương cũng như cơ bắp của họ. Vì cơ thể cần ánh sáng mặt trời để sản xuất vitamin D, những người đàn ông lớn tuổi dành phần lớn thời gian trong nhà có thể bị thiếu hụt. Một chất bổ sung giúp vượt qua mức thấp. Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe và ức chế các triệu chứng lão hóa. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và uống viên đa sinh tố cung cấp tất cả lượng vitamin C mà hầu hết đàn ông cần.Vitamin A tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường thị lực, theo Everyday Health. Quá nhiều vitamin A có tác dụng phụ có hại, vì vậy hầu hết đàn ông lão hóa không cần nhiều vitamin A hơn so với lượng vitamin tổng hợp. Đàn ông lớn tuổi thường cần bổ sung vitamin B12, giúp tăng cường sức khỏe não bộ, và nghiên cứu đã không chứng minh thừa vitamin B12 là có hại. Axit folic, một loại vitamin B khác, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.
Theo Viện Quốc gia về Lão hóa, nếu người cao tuổi cần bổ sung vitamin tổng hợp, họ nên bổ sung đầy đủ, cân bằng với liều lượng 100% vitamin và khoáng chất được khuyến nghị. Họ nên tránh các chất bổ sung vitamin tổng hợp cung cấp liều lượng lớn, vì chúng có thể gây hại và đắt tiền.
