Mặc dù việc uống vitamin trước khi đi ngủ là an toàn, nhưng hầu hết các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đều không khuyến khích việc này. Theo New Health Guide, uống vitamin có thể tăng cường năng lượng và hoạt động như một chất kích thích. Điều này có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ.
Thời báo New York đưa tin về một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2007 cho thấy mối liên hệ có thể có giữa việc uống vitamin tổng hợp vào ban đêm và giấc ngủ kém, nhưng kết quả không chứng minh được mối liên hệ giữa hai điều này. Nhiều bác sĩ cũng khuyên bạn nên uống vitamin vào bữa sáng hoặc bữa trưa vì cơ thể có khả năng hấp thụ chúng tốt hơn khi chúng được uống cùng thức ăn.
