Biểu đồ phụ cấp của Weight Watchers cho thấy các thành viên có thể tiêu thụ bao nhiêu điểm trong một ngày như một phần của chế độ ăn kiêng của họ. Chương trình Người theo dõi cân nặng chỉ định điểm cho các món ăn dựa trên hàm lượng dinh dưỡng để hướng dẫn người tham gia giảm cân lành mạnh.
Hệ thống Weight Watchers không tính calo hoặc hạn chế carbohydrate như nhiều chế độ ăn kiêng. Thay vào đó, Weight Watchers hoạt động trên một hệ thống tích điểm độc đáo cho phép người dùng ăn bất cứ thứ gì họ muốn.
Điểm của Weight Watchers được tính bằng cách đánh giá bốn thành phần dinh dưỡng duy nhất: chất béo, carbohydrate, protein và chất xơ. Hàm lượng chất béo và carb cao giúp cho các sản phẩm thực phẩm có điểm số cao hơn, trong khi lượng chất xơ và protein cao dẫn đến điểm số thấp hơn. Trái cây và rau quả đều được cho điểm 0 để khuyến khích ăn vào.
Weight Watchers đã thay đổi hoạt động bên trong chương trình của họ nhiều lần trong nhiều năm, đỉnh điểm là chương trình PointsPlus hiện tại. Chế độ ăn PointsPlus cho phép 26 điểm mỗi ngày với số điểm Flex được phân bổ có thể được sử dụng khi cần thiết mỗi tuần. Người dùng có thể kiếm được nhiều điểm hơn thông qua bài tập thể dục, cũng có thể được sử dụng khi cần thiết trong suốt một tuần. Các thành viên của chương trình có thể theo dõi điểm của họ trực tuyến, tính toán giá trị dựa trên cơ sở dữ liệu của Weight Watchers hoặc sử dụng máy tính điểm có sẵn trên trang web và ứng dụng điện thoại thông minh. Sử dụng biểu đồ cho phép điểm kết hợp với các công cụ khác của Weight Watchers, các thành viên của chương trình có thể theo dõi chế độ ăn kiêng và tập thể dục theo cách thúc đẩy giảm cân.
