Cân nặng tiêu chuẩn không hoàn toàn dựa trên độ tuổi; cân nặng lý tưởng cũng cần tính đến chiều cao. Theo Disabled World, trung bình một cô gái 14 tuổi cao khoảng 5 feet 4 inch, nặng từ 105 đến 125 pound.
Đôi khi ngoại hình có thể khiến thanh thiếu niên có vẻ thừa cân khi không phải như vậy. Disabled World giải thích rằng ngoại hình có thể thay đổi theo cân nặng, chiều cao, thành phần xương và sự phân bố chất béo trong cơ thể. Các cô gái ở tuổi vị thành niên trải qua những thay đổi lớn về cơ thể trong độ tuổi này. Vì thanh thiếu niên có thể rất nhanh chóng đạt đến sự phát triển vượt bậc và phát triển thêm chất béo ở trẻ em, nên ăn kiêng không được khuyến khích. Thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên hàng ngày đều có lợi ở mọi lứa tuổi.
