Theo Diet Spotlight, động tác xoay cơ bụng cho phép một người vận động cơ bụng và xiên ở tư thế thẳng bằng cách di chuyển nửa dưới và nửa trên của họ khi họ xoay trên ghế. Nó có xích đu và ghế ngồi trên trục có khung.
Khung có một tay cầm ở mỗi bên và một thanh kéo dài từ ghế xuống sàn. Để sử dụng ab swing, một người bắt đầu bằng cách ngồi trên ghế, nắm vào tay cầm và sau đó đặt chân của mình vào các kiềng trên thanh xà ngang gần sàn. Sau đó, anh ta giữ đầu gối cong, gập người về phía trước và kéo đầu gối vào ngực. Sau đó, anh ấy hạ chân xuống và lặp lại. Phương pháp sử dụng động tác xoay bụng này tác động lên toàn bộ cơ thành bụng.
Một phương pháp khác để sử dụng là giữ phần thân trên thẳng đứng và co cơ bụng dưới khi đầu gối kéo về phía ngực bằng cách nghiêng ghế về phía sau. Vị trí này có nghĩa là được giữ một thời gian ngắn, sau đó được giải phóng và lặp lại. Phương pháp này hoạt động phần dưới của cơ bụng của một người. Các bài tập xoay bụng phải được thực hiện với các chuyển động chậm, có kiểm soát để giảm nguy cơ chấn thương.
