Yoga chưa được chứng minh là có thể điều trị sự mất cân bằng hóa học gây ra trầm cảm lâm sàng, nhưng một bài tập yoga nhẹ nhàng có thể giới thiệu những người trầm cảm đến các hoạt động thể chất đơn giản, có lợi cho tâm trạng và sức khỏe thể chất tổng thể. Trầm cảm lâm sàng nghiêm trọng , (trái ngược với việc chỉ để tâm trạng chán nản qua đi) có thể dẫn đến giảm hoạt động thể chất của một cá nhân, vì vậy việc giới thiệu một bài tập yoga ngắn và dễ dàng sẽ giúp phá vỡ thói quen ít vận động do trầm cảm gây ra.
Mặc dù yoga không chính xác chữa khỏi bệnh trầm cảm, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện có thể có tác dụng tích cực nhất định. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2013 từ Đại học Duke cho thấy tập yoga rất hữu ích đối với một số bệnh tâm thần, bao gồm cả trầm cảm.
Nghiên cứu cho thấy tập yoga có thể có tác dụng hữu ích đối với các sứ giả hóa học của não, tương tự như cách hoạt động của các loại thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, trong những nghiên cứu này, mọi người chủ yếu tập yoga theo nhóm, vì vậy rất khó để nói liệu sự tiếp xúc với xã hội hay bản thân yoga có phải là nguyên nhân dẫn đến phản ứng tích cực của những người tham gia nghiên cứu hay không.
