Ví dụ về lời khẳng định tích cực là những câu như, "Tôi có những gì tôi cần để vượt qua điều này", "Tôi chấp nhận những gì tôi không thể thay đổi" và "Tôi đối xử với người khác bằng sự tôn trọng và đánh giá cao cá tính của họ." < /strong> Những lời khẳng định tích cực giúp một cá nhân lập trình lại các mẫu suy nghĩ tự đánh bại bản thân.
Các câu khẳng định hiệu quả là thì hiện tại, khẳng định, cá nhân và cụ thể. Chúng thường là những câu được định dạng cẩn thận mà một người viết ra và lặp lại với chính mình thường xuyên. Để tạo ra một khẳng định tích cực, trước tiên hãy xác định một niềm tin tiêu cực, chẳng hạn như "Tôi không thể giảm cân", sau đó viết một tuyên bố mới để biến niềm tin đó thành một niềm tin tích cực, chẳng hạn như "Tôi khỏe mạnh và tôi có thể giảm cân dễ dàng. "
