Ví dụ về các triệu chứng căng thẳng về thể chất bao gồm đau đầu, thiếu năng lượng, không thể ngủ, đau ngực, nghiến chặt hàm, mất khả năng tình dục và các vấn đề về dạ dày. Bị căng thẳng trong một thời gian dài có thể dẫn đến rối loạn ăn uống, các vấn đề về đường tiêu hóa, các biến chứng với sức khỏe tâm thần và bệnh tim mạch.
Bên cạnh căng thẳng về thể chất, căng thẳng cũng có thể biểu hiện về mặt cảm xúc ở một cá nhân, khiến họ dễ bị kích động và dẫn đến né tránh mọi người, tự ti, khó thư giãn và cảm thấy mất kiểm soát trong cuộc sống. Các triệu chứng về tinh thần của căng thẳng bao gồm lo lắng kinh niên, thiếu khả năng phán đoán, suy nghĩ kém tổ chức và suy nghĩ nhanh chóng bùng phát.
Các triệu chứng căng thẳng có thể khác nhau ở mỗi người, vì mọi người xử lý căng thẳng theo cách khác nhau. Trước khi điều trị căng thẳng, bạn nên đi khám bác sĩ để đảm bảo rằng các triệu chứng không phải là một tình trạng bệnh lý khác. Một người nên tìm hiểu các triệu chứng căng thẳng cụ thể của mình để điều trị chính xác và nhận ra khi nào mình đang khiến sức khỏe tinh thần, thể chất và cảm xúc của mình gặp nguy hiểm.
Các bác sĩ có thể giới thiệu một cố vấn hoặc nhà trị liệu để giúp một người đối phó với căng thẳng của họ một cách đúng đắn và lành mạnh. Mặc dù một chút căng thẳng thực sự tốt cho một người, nhưng quá nhiều có thể khiến một người trở nên ốm yếu về thể chất.
