Nhiều kế hoạch ăn kiêng trong ba ngày có sẵn; mỗi kế hoạch đều yêu cầu người ăn kiêng tiêu thụ một lượng calo rất thấp mỗi ngày, sau đó anh ta thường giảm được vài cân. Tuy nhiên, những người ăn kiêng thường tăng trở lại số cân đã mất theo những kế hoạch này mà không được bất kỳ bác sĩ nào chứng thực. Những người ăn kiêng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một kế hoạch ăn kiêng mới, đặc biệt là một kế hoạch ăn kiêng hạn chế nghiêm trọng lượng calo.
Một phiên bản phổ biến của chế độ ăn uống ba ngày cung cấp kế hoạch bữa ăn ba bữa mỗi ngày. Một bữa sáng trong kế hoạch này bao gồm một nửa quả bưởi, một lát bánh mì nguyên cám và 2 muỗng canh bơ đậu phộng. Bữa trưa là 1 cốc pho mát, một quả trứng và năm chiếc bánh quy giòn. Bữa tối là 1 chén đậu xanh, nửa quả chuối, một quả táo nhỏ, 1 ly kem vani và 3 lạng thịt. Người ăn kiêng có thể chọn bất kỳ loại thịt không xương hoặc không da nào, chẳng hạn như ức gà, gà tây hoặc thịt bò nạc.
Người ăn kiêng tiêu thụ ít hơn 1.000 calo mỗi ngày trong chế độ ăn kiêng. Kế hoạch khuyến nghị rằng người ăn kiêng nên uống một lượng lớn nước, mặc dù nó cũng cho phép người ăn kiêng uống cà phê đen hoặc trà trong một số bữa ăn. Nó không khuyến khích tập thể dục, vì hầu hết những người ăn kiêng không có nhiều năng lượng trong chế độ ăn kiêng này.
