Theo SnowBrains, một người bình thường đi 7.500 bước mỗi ngày. America Walks báo cáo rằng một người trung bình đi 2.000 bước mỗi dặm, vì vậy người bình thường đi bộ 3,75 dặm mỗi ngày. Ngược lại, những người ít vận động chỉ đi trung bình từ 1.000 đến 3.000 bước mỗi ngày, theo TheWalkingSite.com.
Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục tốt nhất. America Walks tuyên bố rằng đi bộ nhanh với tốc độ trên 3,5 dặm một giờ đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, giảm mỡ trong cơ thể, giảm nguy cơ gãy xương và tăng lipoprotein mật độ cao. Đi bộ nhanh cũng giúp giảm tỷ lệ tử vong do ung thư và bệnh tim mạch.
