Các bài kiểm tra thể lực chính thức, chẳng hạn như các bài kiểm tra được sử dụng bởi Quân đội Hoa Kỳ và Dịch vụ Marshall của Hoa Kỳ thường yêu cầu nam và nữ trẻ tuổi chạy tương đương một dặm trong tám hoặc chín phút. Thời gian mục tiêu tăng lên theo thời gian dành cho những người tham gia lớn tuổi.
Để vượt qua thể lực của Quân đội Hoa Kỳ, một người đàn ông 37 tuổi sẽ cần chạy hai dặm trong 19 phút 30 giây, tốc độ chỉ là 10 phút mỗi dặm. Tương tự, một phụ nữ 37 tuổi sẽ cần chạy với tốc độ khoảng 12 phút mỗi dặm.
Dịch vụ Marshall của Hoa Kỳ coi tốc độ dưới 8 phút mỗi dặm là "tốt" cho nam giới ở độ tuổi 20. Trong mỗi thập kỷ tiếp theo, tốc độ cần thiết để được xếp hạng "tốt" giảm khoảng 30 giây mỗi dặm. Đối với nam giới ở độ tuổi 60, Dịch vụ Marshall xếp tốc độ khoảng 10 phút mỗi dặm là "tốt".
Dịch vụ Marshall đánh giá những phụ nữ ở độ tuổi 20 có thể chạy với tốc độ 9,5 phút mỗi dặm là có mức thể lực "tốt". Các tiêu chuẩn này giảm với tốc độ khoảng 45 giây đến một phút mỗi thập kỷ. Phụ nữ ở độ tuổi 60 nhận được xếp hạng "tốt" khi chạy với tốc độ từ 11 đến 12 phút mỗi dặm.
