Theo tạp chí Thế giới của Người chạy bộ, chạy bộ đốt cháy trung bình khoảng 100 calo mỗi dặm. Trái với suy nghĩ thông thường, chạy và đi bộ một dặm không đốt cháy cùng một lượng calo; thay vào đó, chạy bộ đốt cháy nhiều calo hơn khoảng 50% mỗi dặm so với đi bộ.
Runner's World giải thích rằng khi tập thể dục liên tục, một người đốt cháy khoảng năm calo cho mỗi lít oxy tiêu thụ. Với công thức này, lượng calo mà bất kỳ người cụ thể nào sẽ đốt cháy phụ thuộc vào trọng lượng của người đó và nỗ lực của người đó để chạy một dặm. Nếu một người có thể chất tốt, được điều hòa tốt và hấp thụ ít ôxy hơn trong quá trình chạy một dặm, anh ta sẽ đốt cháy ít calo hơn một người không đủ thể chất.
