Thể dục cho tim mạch đề cập đến khả năng tim, phổi và các cơ quan sử dụng oxy để tạo ra năng lượng cho chuyển động của cơ. Thể dục tim mạch tăng lên khi tập thể dục nhất quán, vì tim trở nên hiệu quả hơn trong việc bơm máu được cung cấp oxy trong suốt cơ thể và cơ thể trở nên hiệu quả hơn trong việc sử dụng máu được cung cấp oxy đó.
Sức khỏe tim mạch phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, giới tính, hoạt động thể chất, sức khỏe tim mạch và di truyền. Đối với hầu hết mọi người, hiệu quả tim mạch tối đa xảy ra trong độ tuổi từ 15 đến 30 và giảm dần theo tuổi tác. Các hoạt động có sự tham gia của nhiều nhóm cơ, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe và trượt tuyết là những hoạt động tốt nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Thể chất tốt cho hệ tim mạch giúp giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng và bệnh tật, bao gồm bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường và đột quỵ.
