Chống đẩy trước khi đi ngủ là sai. Chống đẩy trước khi ngủ có thể cản trở giấc ngủ và dẫn đến mất ngủ. Thiếu ngủ không tốt cho sức khỏe con người.
Mặc dù chống đẩy là một bài tập cần thiết nhưng ngay trước khi đi ngủ không phải là thời điểm tốt nhất để thực hiện chúng. Chống đẩy giúp các cơ và toàn bộ cơ thể hoạt động. Bộ não bị ảnh hưởng trong quá trình này vì nó buộc phải hoạt động. Giấc ngủ đòi hỏi một tâm trí bình tĩnh và thoải mái. Tuy nhiên, chống đẩy trước khi ngủ có thể không khiến giấc ngủ bị gián đoạn ở tất cả mọi người. Nếu nó làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, hãy làm chúng vào một thời điểm khác trong ngày.
