Phòng khám Mayo cảnh báo rằng ngộ độc vitamin D dẫn đến tăng canxi huyết, tích tụ canxi trong máu gây buồn nôn, kém ăn và nôn mửa. Các triệu chứng khác của quá liều vitamin D là suy nhược, đi tiểu thường xuyên và các vấn đề về thận.
Ngộ độc vitamin D, được gọi là tăng cường vitamin D, xảy ra khi mọi người dùng hơn 50.000 đơn vị quốc tế vitamin D mỗi ngày trong hơn sáu tháng. Chế độ ăn kiêng được khuyến nghị của Phòng khám Mayo là 600 IU mỗi ngày, nhưng họ cũng chỉ ra rằng quá liều là tương đối hiếm. Nó xảy ra chủ yếu ở những người sử dụng chất bổ sung vitamin D, nhưng độc tính là không phổ biến ngay cả khi đó. Tuy nhiên, Mayo Clinic cảnh báo rằng yếu tố nguy cơ cao hơn đối với những người đã mắc các vấn đề về gan hoặc thận.
Vitamin D3 là dạng vitamin D tự nhiên được cơ thể tạo ra từ ánh sáng mặt trời. WebMD khuyến nghị vitamin D3 hơn vitamin D2, mặc dù một nghiên cứu năm 2008 cho thấy không có sự khác biệt đáng chú ý giữa hai loại này. Vitamin D3 còn được gọi là cholecalciferol. Viện Y tế Quốc gia liệt kê thịt cá béo và dầu gan cá là nguồn cung cấp vitamin D3 tuyệt vời. Ngoài các chất bổ sung, NIH cũng khuyến nghị phơi nắng để đáp ứng nhu cầu vitamin D, nhưng cảnh báo rằng kem chống nắng ngăn tia UV làm giảm nghiêm trọng lượng vitamin D được hấp thụ.
