Sức khỏe tinh thần là một khái niệm mang tính cá nhân hóa cao được đo lường bằng mức độ bình yên và hài hòa mà một cá nhân trải qua trong cuộc sống hàng ngày của họ. Sức khỏe tinh thần dao động rất nhiều theo lượng thời gian mà một cá nhân sử dụng để phát triển các giá trị tinh thần cá nhân.
Việc phát triển sức khỏe tinh thần thường bắt đầu với mong muốn của một cá nhân là mang lại mục đích và ý nghĩa cuộc sống thông qua việc kiểm tra nội bộ thế giới quan của họ. Ví dụ, một số cá nhân tin vào một quyền năng cao hơn có thể can thiệp vào cuộc sống của họ khi họ cầu nguyện. Vì vậy, những người này dành thời gian cầu nguyện mỗi ngày hoặc hàng tuần để tăng cường sức khỏe tâm linh của họ. Những người khác tin rằng thiền định, hay sự tập trung im lặng vào con người bên trong của họ, là cần thiết để tìm ra con đường dẫn đến giác ngộ, nâng cao sức khỏe tâm linh của họ trong suốt cuộc đời.
Điều quan trọng cần lưu ý là định nghĩa về sức khỏe tinh thần có thể thay đổi rất nhiều trong suốt cuộc đời của bất kỳ cá nhân nào. Ví dụ: một phụ nữ 20 tuổi có thể sử dụng yoga để duy trì sức khỏe tinh thần của mình, sau đó sử dụng thiền hoặc tụng kinh để tăng cường sức khỏe thể chất của mình trong độ tuổi 30. Ở độ tuổi 40, cô ấy có thể tham gia một tôn giáo để giúp truyền quan niệm về sức khỏe tâm linh cho con cái và giữ gìn sức khỏe tinh thần của mình trong suốt quãng đời còn lại.
