Một sự thích nghi của rong biển là một số loại rong biển, chẳng hạn như tảo bẹ, có các mấu thay vì rễ. Các thanh giữ cố định bám vào chất nền, chẳng hạn như đá, và giữ cho rong biển không bị rửa trôi khi có bão. Rong biển cũng có pnuemocysts, hoặc bladder khí, giữ cho các lá nổi lên.
Mặc dù các khu rừng tảo bẹ có thể cao tới 200 feet, nhưng một số loài rong biển sống trong các vũng thủy triều nông. Do đó, chúng phải thích nghi với sự biến động của nhiệt độ, dòng chảy và độ mặn của nước. Một số loại rong biển đã thích nghi với thời kỳ khô hạn ngắn khi thủy triều xuống. Sargassum, một loại rong biển sống ở biển Sargasso, không có sức sống, nó chỉ trôi trong nước.
Undaria, là một loài rong biển wakame có thể ăn được, đã tìm ra cách lây lan bằng cách bám vào thân thuyền và để thuyền đưa nó đến những nơi mà nó có thể trở nên cực kỳ xâm lấn. Đôi khi, undaria tràn lan đến mức chặn ánh sáng mặt trời cần thiết cho các dạng sống khác trong đại dương.
Rong biển là một loại tảo và nó phóng thích bào tử thay vì hạt vào nước. Nước giúp bào tử phân tán khắp đại dương. Sau đó, các bào tử biến thành tinh trùng và trứng kết hợp với nhau và tạo thành hợp tử.
