Lựa chọn lối sống ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tâm lý, dinh dưỡng, hệ xương và thần kinh, Dịch vụ Y tế Quốc gia lưu ý. Ví dụ: hút thuốc và uống rượu quá mức đều dẫn đến đột quỵ, bệnh tim và ung thư. Ăn một chế độ ăn nghèo nàn được chế biến quá kỹ và thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến béo phì, suy dinh dưỡng, tiểu đường, bệnh tim và ung thư. Sống một lối sống ít vận động dẫn đến nhiều kết quả nguy hiểm tương tự và làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong.
Thực hiện các lựa chọn lối sống lành mạnh có thể kéo dài tuổi thọ của một người và giúp tránh nhiều dạng bệnh nghiêm trọng. Ăn vài phần trái cây tươi và rau mỗi ngày cùng với các loại đậu có chất xơ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để nó có thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn. Probiotics được tìm thấy trong các nền văn hóa sống, chẳng hạn như sữa chua và dưa cải bắp chưa lên men, tăng cường hệ tiêu hóa và ngăn ngừa một số dạng bệnh ảnh hưởng đến đường ruột. Nên tránh thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, natri, hóa chất đã qua chế biến, chất béo chuyển hóa và đường bổ sung để giữ cho cơ thể loại bỏ các chất độc hại để cơ thể hoạt động hiệu quả. Duy trì hoạt động thể chất và tham gia vài giờ tập thể dục mỗi tuần là chìa khóa để cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì sức sống cân bằng về mặt tinh thần và cảm xúc.
