Tình trạng sức khỏe mô tả sức khỏe thể chất là có sức bền tim mạch, sức mạnh cơ bắp, cấu tạo cơ thể tốt, tính linh hoạt và chỉ số khối cơ thể phù hợp. Thể chất có được là nhờ có lối sống năng động.
WebMD định nghĩa thể dục là có năng lượng và sức mạnh để thực hiện các hoạt động thể chất. Có rất nhiều lợi ích để có được thể chất khỏe mạnh, bao gồm cảm thấy hạnh phúc hơn, có nhiều năng lượng hơn và khả năng tập trung tốt hơn. Nó có thể cải thiện giấc ngủ, mức độ căng thẳng và hoạt động của não. Nâng cao thể lực giúp cải thiện phổi, tim, xương, cơ và khớp. Nó cũng làm giảm nguy cơ đau tim, tiểu đường, huyết áp cao và một số bệnh ung thư.
Bonfire bổ sung thêm sức mạnh, tốc độ, khả năng phối hợp, độ chính xác, nhanh nhẹn và cân bằng như các đặc điểm của thể chất. Những đặc điểm này được phát triển thông qua thực hành và lặp đi lặp lại. Độ bền, sức mạnh và sự linh hoạt là những kỹ năng tự nhiên được phát triển thông qua luyện tập và rèn luyện.
Trở nên khỏe mạnh có thể giống như một ngọn núi dốc để leo lên; tuy nhiên, có những hoạt động đơn giản hàng ngày có thể được thực hiện để cải thiện thể chất. WebMD khuyên bạn nên thực hiện các hoạt động thể dục nhịp điệu vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc bơi lội, ít nhất 2 tiếng rưỡi mỗi tuần. Một người cũng có thể thực hiện các hoạt động mạnh mẽ hơn, chẳng hạn như chạy, ít nhất 75 phút mỗi tuần. Trẻ em cần tham gia các hoạt động vừa phải đến mạnh ít nhất một giờ mỗi ngày.
