Một số công thức nấu ăn tuân theo hướng dẫn của Daniel Fast là salad cải xoăn mát xa và bí đao nướng với cải xoăn và đậu. Một số công thức nấu ăn nhanh Daniel Fast chuẩn bị là sinh tố trái tim tím và thuần chay mì bí ngòi.
Để làm món salad cải xoăn mát-xa, cho 4 chén cải xoăn đã xé thành từng miếng vừa ăn vào bát lớn. Gọt vỏ 2 quả bơ, cho vào bát và xoa bóp bơ vào cải xoăn bằng tay cho đến khi lớp lá phủ đều. Thêm 2 thìa nước cốt chanh tươi, 1/2 cốc cà chua bi cắt đôi, 1 thìa húng quế tươi cắt nhỏ và 1/4 thìa muối. Trang trí món salad với hạt hướng dương và /hoặc đậu Hà Lan.
Để làm món bí ngô nướng với cải xoăn và đậu, hãy nướng 2 pound bí đao hạt, đã cắt hạt trong 35 đến 40 phút ở nhiệt độ 375 độ F. Nấu 1 cốc hành tây băm nhỏ và 1 nhánh tỏi băm nhỏ trong dầu cho đến khi hành tây trong mờ, sau đó thêm 1/2 cốc nước, 4 cốc cải xoăn băm nhỏ, 1 lon đậu cannellini 15 ounce, 1/2 thìa cà phê khô. húng tây và 1 thìa mùi tây cắt nhỏ. Gọt vỏ bí nấu chín và cắt thành khối vuông 1 inch. Thêm bí vào hỗn hợp và nấu thêm 3-5 phút.
Làm sinh tố trái tim tím với lê, dứa, cam, dưa hấu, chà là và nước. Để làm món mì bí ngòi thuần chay, hãy cắt 5 quả bí xanh sống bằng máy cắt lát xoắn ốc hoặc julienne, rồi phủ lớp pesto.
