Fox News liệt kê một số biện pháp tự nhiên cho chứng trào ngược axit, bao gồm nhai kẹo cao su, ăn cam thảo, uống nước ép lô hội, bổ sung melatonin và tiêu thụ hỗn hợp nước và baking soda. Các biện pháp này hoạt động bằng cách tráng dạ dày, giúp trung hòa axit trong dạ dày hoặc giảm viêm trong dạ dày. Nhiều trong số các biện pháp khắc phục này chưa được FDA chấp thuận, vì vậy bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.
The Huffington Post báo cáo rằng từ 25 đến 40 phần trăm người Mỹ bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản, còn được gọi là GERD Tình trạng mãn tính này gây ra các đợt trào ngược axit thường xuyên, có thể do một số yếu tố gây ra. Ăn quá nhiều, béo phì, hút thuốc, lười vận động và ăn quá gần giờ đi ngủ đều là những yếu tố nguy cơ gây ra GERD. Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc chẹn kênh canxi, cũng có thể làm tăng nguy cơ trào ngược axit.
WebMD gợi ý một số cách để ngăn trào ngược axit xảy ra: tránh ăn quá nhiều bằng cách ăn sáu bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ba bữa lớn; tránh thức ăn và đồ uống gây ợ chua như cà chua, thực phẩm giàu chất béo, nước cam quýt, đồ uống có ga và sô cô la; từ bỏ hút thuốc; giảm trọng lượng dư thừa và tránh rượu và caffein. Mayo Clinic cũng gợi ý rằng căng thẳng có thể là một yếu tố dẫn đến trào ngược axit, vì vậy các hoạt động giúp xoa dịu như mát-xa và nghe nhạc được khuyến khích.
