Các biện pháp trị hôi miệng tại nhà bao gồm uống nhiều nước và trà thảo mộc, hạn chế uống cà phê cũng như ăn trái cây và rau sống, thực phẩm giàu probiotic và kẽm. Giữ lối sống lành mạnh và ăn uống thường xuyên cũng giúp loại bỏ hơi thở có mùi một cách tự nhiên.
Một trong những cách hiệu quả nhất để điều trị hôi miệng là uống nhiều nước. Mất nước gây hôi miệng do vi khuẩn phát triển mạnh trong điều kiện miệng khô và môi trường ít oxy. Uống thảo mộc hoặc trà xanh, nhai kẹo cao su không đường và uống ít cà phê cũng làm giảm hôi miệng. Súc miệng nước muối rất hữu ích trong việc loại bỏ vi khuẩn khỏi cổ họng gây hôi miệng.
Ăn rau sống và trái cây tươi, chẳng hạn như táo, cam, cà rốt và cần tây, có thể giúp loại bỏ mảng bám tích tụ thường gây hôi miệng. Ăn thực phẩm giàu kẽm, chẳng hạn như ca cao, bí đỏ và các loại thịt nội tạng, rất có lợi vì thiếu kẽm là nguyên nhân hàng đầu gây hôi miệng.
Hôi miệng còn do thói quen ăn uống thiếu khoa học vì chúng có xu hướng tích tụ độc tố bên trong cơ thể. Tiêu thụ thực phẩm giàu probiotic, chẳng hạn như dưa bắp cải lên men và sữa chua, cũng như các loại thảo mộc, chẳng hạn như cây xô thơm, cam thảo và mùi tây, cho phép hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa hơi thở có mùi. Ăn thường xuyên làm tăng tiết nước bọt và vì nước bọt chứa đầy oxy nên vi khuẩn không thể tồn tại.
Tránh một số loại thực phẩm và đồ uống gây hôi miệng, chẳng hạn như rượu, hành, tỏi và pho mát mạnh. Tránh hút thuốc hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác vì chúng có xu hướng gây hôi miệng.
