Sữa có gây táo bón ở người lớn không?

Tiêu thụ một lượng lớn sữa và các sản phẩm từ sữa khác có thể gây táo bón ở người lớn, theo Cleveland Clinic. Hàm lượng chất béo cao và ít chất xơ trong các sản phẩm từ sữa gây ra hiệu ứng liên kết, giải thích của Everyday Health .

Theo Cleveland Clinic, nguyên nhân phổ biến nhất của táo bón là do chế độ ăn uống không đủ chất xơ. Mất nước, dùng một số loại thuốc, căng thẳng và không thể thải hết ruột khi có nhu cầu là những nguyên nhân khác gây ra táo bón. Các tình trạng y tế, chẳng hạn như suy giáp, tiểu đường, IBS, đa xơ cứng và mang thai, cũng có thể gây táo bón. Sử dụng một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều chất xơ, uống 8 cốc nước mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên và vận động ruột khi có nhu cầu là những cách để ngăn ngừa táo bón.