Metamucil và Citrucel đều là những lựa chọn tốt để giúp giảm táo bón, theo Mayo Clinic. Cả hai đều là chất bổ sung chất xơ hấp thụ nước. Điều này hỗ trợ sự phát triển của phân mềm và cồng kềnh, kích thích cơ co bóp của ruột và đẩy phân ra ngoài.
Những người dùng Metamucil và Citrucel phải uống nhiều nước, Mayo Clinic cảnh báo. Không làm như vậy có thể gây đầy hơi, chướng bụng, chuột rút và táo bón nặng hơn.
Theo Mayo Clinic, Metamucil và Citrucel là một trong những thuốc nhuận tràng an toàn và dịu nhẹ nhất để sử dụng để giảm táo bón, nhưng tốt nhất là nên giải quyết tình trạng táo bón bằng cách thay đổi lối sống trước khi chuyển sang dùng thuốc nhuận tràng. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, uống nhiều nước và tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa và giảm táo bón.
