Phụ nữ trong độ tuổi từ 9 đến 13 được khuyến nghị nên tiêu thụ khoảng 1.600 calo mỗi ngày, điều này cũng sẽ phải được điều chỉnh tùy thuộc vào mức độ hoạt động thể chất hàng ngày của trẻ. Con số này là dựa trên các khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ để tăng cường sức khỏe tim mạch tốt.
Lượng calo khuyến nghị hàng ngày là 1.600 cho trẻ em nữ trong độ tuổi từ 9 đến 13 dành cho những người sống ít vận động. Lượng calo nên được tăng lên 200 calo nếu trẻ hoạt động vừa phải và lên đến 400 calo nếu trẻ hoạt động thể chất nhiều. Lượng calo hàng ngày được khuyến nghị cho nam giới ở cùng độ tuổi bắt đầu từ 1.800 calo.
Các khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng được bao gồm trong các khẩu phần lý tưởng cho mỗi nhóm thực phẩm. Trẻ em nữ từ 9 đến 13 tuổi cũng được khuyên nên tiêu thụ 3 cốc sữa không có chất béo, 5 ounce thịt nạc hoặc đậu, 1/2 cốc trái cây, 2 cốc rau và 5 ounce ngũ cốc, với một nửa trong số ngũ cốc còn nguyên hạt.
Theo khuyến nghị chung cho các gia đình, lượng calo của thức ăn được chế biến và phục vụ phải đủ cho sự tăng trưởng và phát triển. Nó cũng cần được kiểm soát đúng cách để duy trì cân nặng hợp lý cho mọi thành viên trong gia đình. Khẩu phần ăn phải có tỷ lệ protein, carbohydrate và các chất dinh dưỡng khác thích hợp. Thức ăn được phục vụ cũng phải ít chất béo chuyển hóa, natri, cholesterol và đường bổ sung.
