Tốt cho sức khỏe nếu ăn cá hồi mỗi ngày, vì một khẩu phần cá hồi 3 ounce chứa từ 1,1 đến 1,9 gam axit béo omega-3. Theo Wikipedia, người lớn có thể tiêu thụ tới 3 gam axit béo EPA và DHA một cách an toàn mỗi ngày.
Theo Mayo Clinic, liều lượng hàng ngày cho EPA và DHA theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới là 0,3 đến 0,5 gam, với 0,8 đến 1,1 gam được khuyến nghị cho axit béo omega-3 ALA. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng cá hồi là loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp và nguy cơ nhiễm thủy ngân thấp, một mối nguy hiểm đôi khi liên quan đến việc tiêu thụ quá nhiều hải sản.
