Theo MensHealth, một người đốt cháy trung bình 13 calo mỗi phút khi sử dụng máy tập hình elip và 11 calo mỗi phút khi sử dụng máy chèo thuyền. Tuy nhiên, lượng calo đốt cháy khác nhau tùy thuộc vào tốc độ và cài đặt điện trở của thiết bị.
Cả hai thiết bị tập thể dục đều là lựa chọn tốt cho các bài tập luyện tim mạch và tác động thấp. Theo MensHealth, máy tập hình elip là một thiết bị tiết kiệm cho đầu gối. Những lợi ích về tim mạch mà nó mang lại cũng giống như những lợi ích có được khi chạy trên máy chạy bộ, nhưng máy tập chéo hình elip ít tác động đến đầu gối, hông và mắt cá chân hơn, khiến nó trở thành một thiết bị tập thể dục hoàn hảo cho người chạy bộ. Máy chèo thuyền được một số người coi là một thiết bị xây dựng toàn bộ cơ thể. Nó đòi hỏi sức mạnh của cả phần trên và phần dưới, do đó giúp một cá nhân đạt được sức khỏe tim mạch tổng thể tốt hơn so với một huấn luyện viên tập chéo hình elip.
