Mất bao lâu để nước ép mận gây ra chuyển động ruột?

Nước ép mận cần những khoảng thời gian khác nhau để giảm táo bón tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vấn đề. Nước ép mận bắt đầu có tác dụng trong vòng một giờ và có thể mất một giờ, sáu giờ, một tuần hoặc vài tuần cho lười biếng, theo Total Health.

Mận khô rất giàu sorbitol và chất xơ, chất kích thích làm lỏng phân hiệu quả giúp giảm thời gian vận chuyển của phân, do đó làm giảm táo bón. Một phần nước trái cây nên đi qua ruột trước khi bổ sung một lượng khác để tránh tiêu thụ quá mức. Trung tâm Y tế Đại học Mississippi cho biết: Tăng đột ngột nước ép mận có thể làm tăng thời gian cần thiết để di chuyển ruột và các tác dụng phụ khó chịu khác như tiêu chảy, chuột rút và đau ruột, Trung tâm Y tế Đại học Mississippi cho biết.