Các biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà cho chứng táo bón bao gồm đưa trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống, tăng lượng nước uống vào và kê cao chân khi đi cầu, WebMD giải thích. Ăn cám khi bắt đầu ngày cũng có thể làm giảm các triệu chứng.
Những người bị táo bón cũng có thể giảm bớt bằng cách tập thể dục thường xuyên, vì gắng sức sẽ kích thích cơ ruột, Mayo Clinic giải thích. Những người khác biệt nên đi đại tiện ngay khi có nhu cầu. Nếu các biện pháp tự nhiên tại nhà không hiệu quả, các chất bổ sung nhuận tràng và chất bôi trơn không kê đơn, chẳng hạn như dầu khoáng, có thể làm mềm phân. Trong một số trường hợp, táo bón mãn tính cần được điều trị bằng thuốc theo toa hoặc thủ thuật phẫu thuật để điều trị các vấn đề bên trong ruột kết.
