Nhiều người coi việc chạy một cuộc đua 10K trong vòng chưa đầy 45 phút là một tiêu chuẩn tốt. Tuy nhiên, thời gian trung bình một người chạy 10K phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ kinh nghiệm chạy và mức độ thể chất.
Những người chạy cuộc đua 10K nên xếp hạng hiệu suất của họ bằng cách so sánh thời gian của họ với những người khác cùng giới tính ở cùng một nhóm tuổi. Người mới bắt đầu có thể tốt hơn chỉ nên cạnh tranh với chính mình. Trọng tâm chính của họ là hoàn thành cuộc đua; sau khi hoàn thành điều đó, họ có thể so sánh thời gian trong các cuộc đua 10 nghìn tiếp theo mà họ có thể chạy.
