Theo Mayo Clinic, lượng vitamin B12 được khuyến nghị trong chế độ ăn là khác nhau. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng 2,4 microgam mỗi ngày nếu bạn từ 14 tuổi trở lên, 2,6 microgam nếu bạn đang mang thai và 2,8 microgam mỗi ngày nếu bạn đang cho con bú.
Phòng khám Mayo tuyên bố rằng lượng vitamin B12 được khuyến nghị trong chế độ ăn uống không có sẵn cho những người dưới 14 tuổi. Mức hấp thụ đầy đủ là 0,4 microgam cho trẻ sơ sinh 0 đến 6 tháng tuổi, 0,5 microgam cho trẻ sơ sinh từ 7 đến 12 tháng tuổi, 0,9 microgam cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi, 1,2 microgam cho trẻ 4 đến 8 và 1,8 microgam cho trẻ 9 đến 13 tuổi. Đôi khi, bác sĩ điều trị các tình trạng cụ thể, chẳng hạn như vết loét và thiếu máu, với liều lượng vượt quá lượng khuyến nghị trong chế độ ăn.
