Một số loại xét nghiệm trao đổi chất có thể xác định loại chuyển hóa; một trong những cách hiệu quả nhất để bắt đầu là nhờ bác sĩ chuyên nghiệp thực hiện công việc lấy máu của bạn. Kết quả sẽ cho phép bạn xác định xem liệu quá trình trao đổi chất của bạn có hiệu quả về carbohydrate, hiệu quả về chất béo và protein hay là sự kết hợp của cả hai. Bạn cần hồ sơ lipid tiêu chuẩn của mình để hoàn thành nhiệm vụ này.
-
Lấy hồ sơ máu đầy đủ của bạn
Hẹn khám với bác sĩ để hoàn thành công việc lấy máu của bạn. Điều này thường bao gồm mức cholesterol HDL và LDL, tỷ lệ HDL-LDL, chất béo trung tính và cholesterol toàn phần. Nếu không có bác sĩ chính, bạn có thể lấy máu tại phòng khám hoặc trung tâm dịch vụ y tế.
-
Xác định xem bạn có sử dụng carbohydrate hiệu quả hay không
Loại chuyển hóa này hoạt động hiệu quả nhất trong chế độ ăn kiêng ít carbohydrate, ít chất béo. Nếu HDL của bạn dưới 45, LDL trên 140, tỷ lệ HDL-LDL trên 3,5 và chất béo trung tính dưới 100, bạn có một quá trình chuyển hóa carbohydrate hiệu quả.
-
Xác định xem bạn có đang tiết kiệm chất béo và protein hay không
Loại trao đổi chất này hoạt động tốt nhất trên chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều protein và chất béo vừa phải. Nếu HDL của bạn trên 55 với LDL dưới 110, với tỷ lệ HDL-LDL dưới 3,5 và chất béo trung tính trên 120, bạn có thể là người tiết kiệm chất béo và protein.
-
Xác định xem bạn có hiệu quả kép hay không
Các số của bạn có thể không phù hợp với hai loại chính. Nếu HDL của bạn trên 45 với LDL dưới 115, tỷ lệ HDL-LDL dưới 3,5 và chất béo trung tính dưới 120, bạn có một quá trình trao đổi chất hiệu quả kép. Trong trường hợp này, quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra tốt nhất trên một chế độ ăn uống cân bằng với tỷ lệ carbohydrate, chất béo và protein vừa phải.
