Đại học Bang Michigan cho rằng dinh dưỡng hợp lý là bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc hệ thống bổ sung. Hệ thống bổ sung là lớp bảo vệ bên ngoài của cơ thể. Nó thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố gây hại và cần được chăm sóc một cách tốt nhất. Một chiến lược cơ bản mà trường đại học khuyến nghị để duy trì sức khỏe của làn da là tiêu thụ nhiều trái cây và rau tươi và uống nhiều nước.
LiveScience giải thích rằng hệ thống liên kết không chỉ bao gồm da, mà còn cả tóc và móng tay. Điều này là do tóc và móng tay là phần phụ của da. Hệ thống nguyên sinh chất chiếm khoảng 15% trọng lượng của một người trưởng thành bình thường và là cơ quan lớn nhất của cơ thể con người.
Theo Đại học Bang Michigan, có một số loại thực phẩm cụ thể có sẵn để giúp duy trì hệ thống bổ sung. Ví dụ, bơ và trứng đều giúp ngăn ngừa da khô trong khi cà chua làm chậm quá trình tổn thương tế bào. Cá hồi là một loại thực phẩm đặc biệt hữu ích vì nó cải thiện độ đàn hồi của da. Quả óc chó chứa axit béo omega-3 góp phần giữ cho tóc bóng mượt và làn da mịn màng. Đậu cũng là một thực phẩm quan trọng để có làn da khỏe mạnh vì chúng hỗ trợ quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào da. Ngoài việc tiêu thụ những thực phẩm này, trường đại học giải thích rằng kem dưỡng da và kem đặc trị đôi khi cũng ngăn ngừa tổn thương da và cải thiện vẻ ngoài của nó.
