Theo Mayo Clinic, một người bị tiền tiểu đường có thể đảo ngược tình trạng này bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhiều hơn và giảm cân. Những thay đổi này có thể giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa tình trạng đang tiến triển thành bệnh tiểu đường Loại 2.
Theo Mayo Clinic, yếu tố nguy cơ lớn nhất của tiền tiểu đường là thừa cân, đặc biệt là ở những người có mỡ thừa vùng bụng. Do đó, giảm cân là một phần quan trọng trong điều trị tiền tiểu đường. Giảm từ 5 đến 10 phần trăm trọng lượng của cơ thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Loại 2 ở người thừa cân. Một chế độ ăn ít calo tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, rau và nhiều chất xơ giúp giảm cân mà người ăn kiêng không cảm thấy đói quá mức. Tập thể dục vừa phải từ 30 đến 60 phút vào hầu hết các ngày trong tuần cũng giúp giảm cân và khiến các tế bào của cơ thể đốt cháy lượng đường dư thừa trong máu.Những người bị tiền tiểu đường có lượng đường trong máu cao hơn bình thường nhưng không đủ cao để chẩn đoán bệnh tiểu đường, WebMD giải thích. Với tình trạng này, cơ thể không tạo đủ insulin hoặc không đáp ứng đúng cách với insulin. Điều này khiến người bệnh có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ.
