Có thể có được vòng hông to hơn thông qua việc kết hợp tập thể dục và chế độ ăn nhiều protein hoặc bằng cách trải qua phẫu thuật thẩm mỹ để tích tụ chất béo hoặc mô cấy ghép silicon vào vùng hông.
Cách an toàn nhất để mở rộng hông là áp dụng một chế độ tập thể dục bao gồm các bài tập nhắm vào khu vực này. Có nhiều bài tập có thể giúp tăng cường vùng hông, bao gồm squat, lunge và tăng thêm cơ hông. Để có tác động tối đa, hãy kết hợp tạ hoặc tạ vào các bài tập rèn luyện sức bền.
Điều quan trọng là phải tuân thủ một chế độ ăn uống bổ dưỡng khi muốn mở rộng vùng hông. Chế độ ăn giàu protein sẽ giúp tạo cơ ở vùng hông khi kết hợp với tập thể dục. Cũng có thể là một ý kiến hay để tiêu thụ carbs lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng trước khi bắt đầu tập luyện.
Phương pháp nhanh hơn, tốn kém hơn để có hông rộng hơn là phẫu thuật thẩm mỹ. Phẫu thuật cấy ghép hông thẩm mỹ bao gồm việc cấy silicon dưới da để mang lại vẻ đầy đặn hơn cho phần hông. Cấy ghép có thể có nhiều chiều rộng và chiều dài khác nhau. Sau khi phẫu thuật, mặc quần áo nén là cần thiết trong khoảng bốn tuần. Tránh hoạt động gắng sức trong những tuần sau quy trình. Cấy ghép hông không xâm lấn như cấy ghép mông và có thể là một lựa chọn an toàn hơn.
